ఈ రెసిపీలో మనం బాదం, జీడిపప్పు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను వాడాము. అలాగే పంచదారను చాలా తక్కువగా వాడాము. బాదం, జీడిపప్పులు మన శరీరానికి కావాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను అందిస్తాయి. అలాగే చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇవి సహాయం చేస్తాయి. ఎన్నో పోషకాలను శరీరానికి అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు వీటిని తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు బాదంపప్పు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇక పాలు చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ఇది శరీరానికి కాల్షియాన్ని అందిస్తుంది. అలాగే పిల్లలకు శక్తిని అందించి వారు ఏకాగ్రతగా చదివేలా చేస్తుంది. బాదం, జీడిపప్పు, పాలు ఈ మూడు కూడా పిల్లలకు అత్యవసరమైనవి. వేసవిలో పకోడీలు, పునుకులు వంటివి సాయంత్రం పూట స్నాక్స్‌గా ఇచ్చే కన్నా ఇలాంటి బాదం పాలు ఇవ్వడం వల్ల వారు మరింత శక్తివంతంగా మారతారు.