లైంగిక జీవితం బాగుండాలంటే
భార్యాభర్తల మధ్య లైంగిక జీవితం బాగుండాలంటే ఉప్పును తగ్గించడంతోపాటు వారిద్దరూ కొన్ని పనులను చేయాలి. భాగస్వాములతో లైంగిక జీవితం గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడుకోవాలి. ఎలాంటి ఆందోళనలు, సమస్యలు ఉన్నా ఒకరికితో ఒకరు షేర్ చేసుకోవాలి. అలాగే ఇద్దరూ కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు వంటి సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల లైంగిక జీవితం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఒత్తిడి మానసిక స్థితిని మార్చేస్తుంది. ఇది మీ సెక్స్ జీవితాన్ని కూడా నాశనం చేస్తుంది. కాబట్టి ఒత్తిడి బారిన పడకుండా ధ్యానం, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు, యోగా వంటివి చేస్తూ ఉండండి. అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు లైంగిక పని తీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. శరీరానికి తగినంత నిద్ర కూడా చాలా అవసరం. నిద్ర సరిపోకపోయినా భావోద్వేగాల్లో తేడాలు వస్తాయి. కాబట్టి లైంగిక జీవితం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సరైన నిద్ర కూడా అవసరం.
