Rules for Health: రోజూ ఎన్ని గంటలు కూర్చోవడం, నిలబడటం, నడవడం ఆరోగ్యకరం? హద్దు మీరితే జరిగేదిదే

Rules for Health: నిలబడటం, నడవడం ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌లో భాగం. అయితే ఇలా రోజూ ఎంత సేపు చేయాలో తెలుసా? కొన్ని నియమాలు పాటిస్తే ఎంతో ఆరోగ్యకరం. అలాగే రోజుకు కొన్ని గంటలకన్నా ఎక్కువ కూర్చుంటే హానికరం. దానికోసం ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో కూడా తెలియాల్సిందే.