గుడ్లు ప్రోటీన్‌లకు ఉత్తమ పవర్ హౌస్ అని మనకు తెలుసు. అందువల్ల వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో గుడ్లు ఉత్తమమైనవి. గుడ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఎందుకంటే గుడ్లలో ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయనడంలో సందేహం లేదు. చాలా మంది గుడ్డు అల్పాహారం కోసం కూడా అని అనుకుంటారు. కానీ మీరు కొన్ని ఆహారాలతో గుడ్లు తింటే అది మీ ఆరోగ్యానికి కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
గుడ్లలో ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కానీ ఆరోగ్యం కోసం తిన్నప్పుడు, అది అనారోగ్యానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది. అయితే గుడ్లు కొన్ని ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తింటే ప్రమాదకరంగా మారతాయి. ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మారుస్తుంది. కోడిగుడ్లతో ఏయే ఆహారపదార్థాలు తినకూడదు చూద్దాం..
సోయాతో గుడ్లు
సోయా మిల్క్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే దీనితో గుడ్లు తినడం మంచి విషయంగా భావించకూడదు. రెండూ ప్రొటీన్‌లను కలిగి ఉన్నందున, అవి కలిపితే ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. తరచుగా ఇది జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆరోగ్యం సవాలు చేసే స్థాయికి విషయాలు చేరుకుంటాయి. మీ మెుత్తం శ్రేయస్సు మీద ప్రభావం పడుతుంది.
తిపి తిని ఎగ్ తినొద్దు
షుగర్ ఆరోగ్యానికి పెద్దగా మేలు చేయదు. అయితే గుడ్లు, పంచదార కలిపితే మంచిది కాదు. చెడ్డదని అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ రెండూ కలిస్తే అమైనో ఆమ్లాలు విడుదలవుతాయి. ఇది గుడ్డు ప్రోటీన్ కూర్పును కూడా మారుస్తుంది. దానితో పాటు, కడుపు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
గుడ్లు, టీ తినకూడదు
గుడ్లు, టీ ఎప్పుడైనా కలిసి తీసుకున్నారా? అయితే ఇది తరచుగా అనారోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. టీ తాగడం వల్ల గుడ్డు ప్రొటీన్‌ను గ్రహించే శరీరం సామర్థ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఎసిడిటీ, కడుపు నొప్పి, ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు గురి చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిలో మనం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
గుడ్లు, మంసాహారం
మాంసాహారాన్ని ఇష్టపడేవారు చాలా మంది ఉన్నారు. అయితే మాంసాహార భోజనంతో గుడ్డు తినాలని చాలామంది అనుకుంటారు. బిర్యానీలో కలిపి గుడ్డు తింటారు. కానీ దాని గురించి ఆలోచించాలి. దీని ద్వారా అదనపు ప్రోటీన్ శరీరంలోకి చేరుతుంది. ఇది శరీరం మరింత అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఈ విషయాలన్నీ జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
అరటిపండు, ఎగ్స్
అరటిపండు చాలా మందికి ఇష్టమైన పండు. చాలా మంది అల్పాహారంలో మొదటగా తీసుకునేది పండ్లు. అయితే గుడ్లు, పండ్లను తరచుగా తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై వచ్చే మార్పులను మీరు ముందుగా గుర్తించాలి. అరటిపండ్లు గుడ్లు వంటి అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు తినడం మీ జీర్ణక్రియ మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
గుడ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివే. అయితే వీటిని పైన చెప్పిన ఆహారాలతో కలిపి తీసుకోవడం వలన మీ మెుత్తం ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఎందుకంటే అవి రెండు కలిసినప్పుడు మీ జీర్ణక్రియ సరిగా ఉండదు. దీనితో అనేక ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. అంతేకాదు గుడ్లు అతిగా కూడా తినకూడదు. ఎక్కువగా గుడ్లు తినడం వలన వివిధ రకాల సమస్యలు వస్తాయి. శరీరంలో వేడి పెరిగిపోతుంది.
