బరువు తగ్గేందుకు సూర్య నమస్కారాలు ఎన్నిసార్లు చేస్తే మంచిది?-weight loss tips how many surya namaskar can reduce fat ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

సూర్య నమస్కారం బరువు నియంత్రణతోపాటుగా అనేక వ్యాధులను నియంత్రించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సూర్య నమస్కారం ఇష్టానుసారం చేయకూడదు, దానికి ఒక నియమం ఉంది. దానిని తప్పనిసరిగా పాటించాలి. అప్పుడే మీరు ప్రయోజనాలను పొందగలరు. సూర్య నమస్కారంలో 12 భంగిమలు ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి సూర్య నమస్కారం ఎంత చేయాలో చూద్దాం.. ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా ఎన్ని సూర్య నమస్కారాలు చేయవచ్చో తెలుసుకుందాం..