ఫూల్ మఖానా
ఫూల్ మఖానా అంటే తామర గింజలు. ఇవి చిరుతిండిగా ఇప్పుడిప్పుడే పేరు తెచ్చుకుంటోంది. దీన్ని పోషకాల పవర్ హౌస్గా చెప్పుకుంటారు. ప్రోటీన్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్ దీనిలో అధికంగా ఉంటాయి. ఫూల్ మఖానా తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. కండరాల పనితీరు మెరుగ్గా ఉంటుంది. క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఆహారం. ఎవరు తిన్నా కూడా దీనివల్ల ఎలాంటి అలెర్జీలు రావు. పూల్ మఖానా పడకపోవడం అనేది ఉండదు.
