ఊదల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. మెల్లగా జీర్ణమవుతాయి. అందుకే వీటి గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. వాటి లాభాలెంటో ఇక్కడ చూడండి…
ఊదల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. మెల్లగా జీర్ణమవుతాయి. అందుకే వీటి గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. వాటి లాభాలెంటో ఇక్కడ చూడండి…