మీరు కూర్చొని పని చేసేవారైతే తప్పకుండా ఈ ఆసనాలు వేయండి-if you have sedentary lifestyle do these yoga asanas ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

త్రికోణాసనం కాళ్లకు బలం చేకూరుస్తుంది. ఈ ఆసనం తుంటికి, తొడలను ఫ్రీ చేస్తుంది. అలాగే ఈ ఆసనం ఛాతీ, భుజం కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఆసనం వేయాలంటే ముందుగా నిల్చోవాలి. రెండు చేతులను బాగా చాపాలి. ఇప్పుడు శరీరాన్ని కుడి వైపుకు వంచి, నెమ్మదిగా కుడి చేతిని నడుము నుండి కిందికి తెచ్చి నేలపై లేదా చీలమండపై కూర్చోవాలి. తర్వాత ఎడమ చేతిని నెమ్మదిగా పైకెత్తి ఆకాశం వైపు చూస్తూ ఉండండి. అప్పుడు ఎడమ చేయి, ఎడమ పాదం నో లైన్‌కు లంబంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాయామం పునరావృతం చేయవచ్చు.