Unsplash
Hindustan Times
Telugu
ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన బెండకాయ నీటిని తాగాలి. దీనితో శరీరానికి చాలా మంచి జరుగుతుంది.
Unsplash
ముందుగా నాలుగు చిన్న బెండకాయలను తీసుకుని శుభ్రంగా కడగాలి. ఆ తర్వాత వాటిని నిలువుగా లేదా అడ్డంగా కత్తిరించండి.
Unsplash
ఒక పాత్రలో తరిగిన బెండకాయ ముక్కలు, నీరు వేసి మూతపెట్టాలి. రాత్రంతా నీటిలో బాగా నానబెట్టాలి. నీటిని వడకట్టి మరుసటి రోజు తాగాలి.
Unsplash
బెండకాయలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, మాంగనీస్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ బి, సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
Unsplash
బెండకాయ నీరు తాగితే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ వాటర్ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
Unsplash
బెండకాయలో మాంగనీస్ ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియ, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు ముఖ్యమైన ఖనిజం.
Unsplash
నానబెట్టిన బెండకాయ నీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు కూడా ఉన్నాయి.
Unsplash
వెయిట్లాస్ కోసం మీ డైట్లో ఉండాల్సిన 5 వెజిటేరియన్ ఫుడ్స్..
pixabay
