ఖర్జూరలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. అవి సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్తో సహా సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉన్నందున అవి త్వరిత శక్తిని అందిస్తాయి. డైటరీ ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఖర్జూరంలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B6 వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
