రాత్రిపూట నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడే వారి సంఖ్య ఎక్కువ. అలాంటివారు ప్రతిరోజూ ఒక సపోటా పండును తినడం అలవాటు చేసుకుంటే మంచిది. దీనిలో విటమిన్ డి, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ఫోలేట్, ఫాస్పరస్ వంటివన్నీ లభిస్తాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా అధికం. జీర్ణ సమస్యలను ఇది దూరం చేస్తుంది. అలాగే లైంగికంగా ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. సంతానం లేని వారికి సపోటా పండు తినడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. ఇది టెస్టోస్టిరాన్ హార్మోన్ చక్కగా ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ప్రతిరోజూ సపోటా పండును తినడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది. అధిక బరువును తగ్గించుకోవాలనుకునేవారు, చలికాలంలో ప్రతిరోజు సపోటాను తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. తరచూ అలసట, నీరసం బారిన పడుతున్న వారు సపోటాను తినడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. చర్మం కాంతివంతంగా మారాలనుకుంటే సపోటాను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.
