మీకు ఊబకాయం, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తీపి చాలా సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. మనం బరువు తగ్గాలంటే కొన్ని విషయాలు తెలుసుకోవాలి. అంతేకాదు బెల్లం లేదా తేనెలో ఏది వాడాలో తెలిసి ఉండాలి. ఆరోగ్యానికి ఏది మేలు చేస్తుందో చూద్దాం.
బెల్లం, తేనె సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిదో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఏది ఏమైనప్పటికీ బెల్లం, తేనె ఉపయోగించడం వల్ల చక్కెరతో సమానమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. తేనె, బెల్లం సాధారణంగా తీపి కోసం ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడతాయా? హానిచేస్తాయా? వీటిలో ఏది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది? అనే సాధారణ ప్రశ్నలు చాలా మందికి ఉంటాయి.
బెల్లం ఆరోగ్య ప్రయోజనాల భాండాగారం అనడంలో సందేహం లేదు. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ B1, B6, C ఉన్నాయి. ఇందులో చాలా ప్లస్‌లు ఉన్నాయి. బెల్లం జీర్ణవ్యవస్థను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇందులో ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడుతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. రక్తహీనత వంటి సమస్యలను పూర్తిగా తొలగించడానికి కూడా బెల్లం సహాయపడుతుంది. చక్కెరతో పోలిస్తే ఇది ఎంత ఆరోగ్యకరమో చాలా మందికి తెలియదు. చాలా మంది బెల్లం తీపి కోసం ఉపయోగిస్తారు. బెల్లం వాడటం వల్ల చక్కెర వల్ల కలిగే అన్ని ప్రమాదాలను దూరం చేసుకోవచ్చు. బెల్లం ఆరోగ్య సమస్యలను అన్ని విధాలుగా పరిష్కరించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.
అయితే బెల్లం కొంతమందికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి. కొంత ఉపయోగించిన తర్వాత ఆపడం మంచిది. అయితే బెల్లం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తక్కువేమీ కాదు. బెల్లం, తేనె రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం, జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది తేనెను ఉపయోగిస్తారు. కానీ దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి తెలియదు. చక్కెర, తేనె రెండూ తీపి అని మనకు తెలుసు. తేనె మీ శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సరఫరా చేస్తుంది. అయితే దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవాలి.
తేనె యొక్క ప్రయోజనాలు గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపితే, తేనె శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ తీసుకోవడం పరిమితంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో 60-64 కేలరీలు ఉంటాయి.
మెుత్తానికి బెల్లం, తేనె రెండు ఆరోగ్యానికి మంచివే. అయితే రెండింటినీ మితంగా తీసుకోవాలి. అప్పుడే ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కదా అని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఇబ్బందుల్లో పడతారు.
