బ్రౌన్ రైస్ అంటే ఏమిటి? అవెందుకంత ఆరోగ్యం?

దంపుడు బియ్యంతో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. దంపుడు బియ్యాన్ని ఎలా తయారు చేస్తారు.