తిన్న వెంటనే నిద్రపోకూడదు
తిన్న వెంటనే నిద్రపోకూడదు. తిన్న వెంటనే నిద్రపోవడం తగ్గించాలి. ఇది ఎవరికీ సిఫారసు చేయకూడదు. తిన్న తర్వాత కొంచెం సేపు నడవాలి. ఇది రక్తపోటు, బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ చేస్తుంది. హోమియోస్టాసిస్, నిద్రను నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న హార్మోన్ స్రావం, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సమతుల్యతను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.