Oats Breakfast: వేసవిలో దాహం అధికంగా వేస్తుంది. దోశలు, పూరీలు, వడలు, బోండాలు… వంటి ఆయిల్ లో వేయించిన ఆహారాలు తినబుద్ధి కాదు. సింపుల్‌గా, తేలికగా ఉండేది ఏదైనా తినాలనిపిస్తుంది. అలాంటివారు మ్యాంగో ఓట్స్ స్మూతీ బౌల్ ట్రై చేయండి. దీన్ని సులువుగా ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. ఒక బౌల్ తింటే చాలు, ఎన్నో పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. ఉదయాన్నే అన్ని పోషకాలు కలిగిన ఈ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌ని తినడం వల్ల బరువు కూడా త్వరగా తగ్గొచ్చు. ఒక్కసారి దీన్ని తిని చూడండి. మీకు నచ్చడం ఖాయం. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది బెస్ట్ బ్రేక్ ఫాస్ట్. రెసిపీ అని చెప్పవచ్చు.
