పీరియడ్స్ సమయంలో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే మంచిది-what food to eat during periods check details inside ,లైఫ్‌స్టైల్ న్యూస్

పండ్లు, కూరగాయలు తినండి

మీ పీరియడ్స్ సమయంలో ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు చేర్చండి. క్యారెట్, ఆప్రికాట్, నారింజ, రేగు మొదలైనవి తినవచ్చు. ఇది ఈ సమయంలో వచ్చే చక్కెర కోరికలను తగ్గిస్తుంది.