మామిడిపండ్లలో కేలరీలు తక్కువగానే ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారనే భయం అవసరం లేదు. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా అడ్డుకునే శక్తి వీటికి ఉంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మామిడిపండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగు పడుతుంది. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. మామిడిపండ్లతో అనేక రకాల ఆహారాలు చేసుకోవచ్చు. మామిడిపండు స్మూతీలు, జ్యూసులు టేస్టీగా ఉంటాయి. అయితే మామిడిపండు గుజ్జుకు చక్కెరను చేర్చి మాత్రం తినకండి. ఇవి అధిక తీపిదనానికి గురవుతుంది. శరీరంలో చక్కెర చేరితే ఇతర సమస్యలు రావచ్చు. సహజమైన చక్కెరను కలిగి ఉంటే మామిడి పండ్లను తింటే ఆరోగ్యానికి మేలే జరుగుతుంది.
