కొన్ని ఆహారాలు విపరీతమైన వేడిని నివారించడానికి, మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ లాగా పనిచేస్తాయి. ఎండ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు ఏంటో మీరు తెలుసుకోవాలి. శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో నిర్ణయించడంలో మీ ఆహారం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. వేసవిలో అధికంగా నీరు ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరం సోడియం, పొటాషియం, మాంగనీస్‌ను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కోల్పోయిన ద్రవాలు, పోషకాలను తిరిగి నింపుతుంది. అలాగే, అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి, సూర్యుని రేడియేషన్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది చర్మం రంగు పాలిపోవడాన్ని, ఇతర వేడి-సంబంధిత ఆరోగ్య ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది.
